Preparar el cuerpo antes y después de correr, ya sea solo por ejercitarse, participar en algún maratón o relajarse, ofrece muchos beneficios de salud y para una mejor flexibilidad en las articulaciones y un mayor rendimiento. Otra de las ventajas es que también se relajan los músculos, esta rutina breve de estiramientos también alivia dolores […]