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Cinco hábitos para llevar una salud mental y física este 2021

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Cinco hábitos para llevar una salud mental y física este 2021

Nuestra vida ha cambiado, por lo que llevar una salud mental y física es primordial para alcanzar las metas este 2021

Ciudad de México.- Tras un 2020 lleno de cambios en la vida cotidiana de todos, es cierto que han cambiado la forma de vivir y de cómo ahora debemos cuidarnos, por lo que llevar una salud mental y física es primordial para alcanzar las metas este 2021.

Para encontrar este balance lo debes de hacer por medio de actividades cotidianas, por lo que estos cinto tips de la plataforma de educación online, Aprende Institute te ayudarán a lograrlos:

Cuidar nuestro cuerpo

Es importante tener tiempo para nosotros mismo, hay que darle importancia a cuidar nuestro cuerpo tanto en lo físico como en lo mental, de esta manera el cuerpo podrá trabajar de forma adecuada.

Expertos recomiendan que le destines una parte del día a tu cuerpo, bien sea en la mañana o en la noche, de esta forma comenzarás a sentirte mejor contigo mismo.

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Tener nuevos hábitos

Debes de pensar que con el tiempo justo o estando todo el tiempo en casa no lo puedes lograr, pero la verdad es que actualmente hay muchas plataformas digitales  que te ayudan a conocer cosas nuevas desde la comodidad de tu hogar.

Revisa en qué actividades inviertes tu tiempo y evalúa cómo distribuyes tu energía entre el trabajo, el hogar y tus demás responsabilidades.

Medita y maneja el estrés

La salud mental se ha convertido en una prioridad para muchas personas. Incluir esta práctica de forma regular entre tus actividades te ayudará a equilibrar la mente y tus emociones.

Actividad física y mental

Debido a pandemia ha sido complicado poder asistir a lugares como gimnasios, pero lo bueno es que puedes recrear un pequeño espacio en la comodidad de tu casa para hacer algún tipo de actividad física y así mantener nuestro cuerpo activo, como pueden ser ejercicios de yoga.

Para la actividad mental puedes ejercitarla con libros, música y juegos didácticos, esto te ayudará a pensar en otras cosas y desarrollar la creatividad.

Mantener el contacto aún en distancia

Como seres humanos tenemos la necesidad de estar en contacto con otros, en convivir con amigos, familiares o compañeros de trabajo y  podemos estar en contacto con ello a través de plataformas digitales, como Zoom o Hangout, así como mantener nuevas dinámicas de convivencia a través de llamadas y mensajes.

Con información de Agencia

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