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Consejos para sobrellevar el encierro provocado por el Covid

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Consejos para sobrellevar el encierro provocado por el Covid

La pandemia nos obligó a cambiar de rutina, lo que provocó problemas de saludmental como ansiedad, estrés, depresión o adicción.

La pandemia nos obligó a cambiar de rutina, lo que provocó problemas de salud
mental como ansiedad, estrés, depresión o adicción. Tener herramientas que nos
ayuden a combatir la frustración puede ser la clave para mejorar nuestra calidad
de vida.

Uno de los primeros síntomas para detectar la depresión es el insomnio, aunque
también pueden ser causa de atención la falta de motivación o recurrencia de pensamientos catastróficos

En una entrevista para 24 HORAS, Reyna Khabie Romano, directora y fundadora de Emotions Life Center, una clínica especializada en depresión y adicciones,
señaló que en caso de identificar alguno de estos cambios es importante acudir a
un especialista desde las primeras señales, así como fortalecer la prevención más que
el tratamiento de una depresión, ansiedad o adicción avanzada.

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Por otro lado, señala que una forma de detectar si una persona comienza a
presentar problemas de adicciones es observar si deja de hacer cosas que eran
importantes por tomar alcohol, consumir alguna droga o jugar videojuegos.

Y aunque lo importante es buscar ayuda en cuanto se detecta este tipo de
comportamiento, la especialista también nos hace una serie de recomendaciones
para hacer más llevadero el encierro por la pandemia y evitarán que se presenten
problemas como los antes señalados.

Recomendaciones:

  • Tener una agenda diaria.
  • Establecer horarios para realizar actividades como trabajar o hacer ejercicio.
  • Buscar la forma de relacionarte. Es importante no parar tus relaciones y seguir en
  • con- tacto con amigos o familiares por medio de
  • plataformas en línea o redes sociales.
  • Hablar de tus emociones.
  • Acudir con un especialista si es necesario. En caso de sentir estrés de más o estar
  • iniciando con alguna adicción, buscar a un especialista.

Con información de Clarissa Silva

 

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